فورمولا 1 تجارب ما قبل الموسم في برشلونة
هاميلتون يكشف فلسفة تدريباته التي تبقيه في أفضل حالاته الذهنية والبدنية
شرح لويس هاميلتون سائق فيراري، كيف تغيّر أسلوبه في التدريب خلال 19 عاماً في الفورمولا 1، وكيف نجح في الحفاظ على قوته الذهنية والبدنية.
خلدون يونس
منشور: 02-01-2026
نسخ الرابط
مشاركة على "فايبر"
لويس هاميلتون، فيراري
الصورة من قبل: أحمد الشهاب / نور فوتو
يعتبر لويس هاميلتون، 40 عاماً، ثاني أكبر السائقين سناً على شبكة الانطلاق بعد فرناندو ألونسو، الذي يبلغ 44 عاماً.
على مرّ السنوات، تطورت فلسفة تدريب هاميلتون وروتينه الأساسي بشكل كبير.
وشرح بطل العالم سبع مرات كيف يحافظ على قوته الذهنية في مقابلة مع مجلة "مينز هيلث".
حيث قال: "عندما كنت أصغر سناً، كان التدريب بمثابة علاج نفسي بالنسبة لي، ولا يزال كذلك، خاصة الجري. هناك أجمع معظم أفكاري".
وأضاف: "كما أضفت اليوغا وتمارين التنفس إلى ذلك. الاعتياد على تمارين التنفس كان على الأرجح الجزء الأطول، لأنه يستغرق وقتاً. كما أنني أتأمل".
وتابع: "أعتقد أن حمام الثلج يساعد كثيراً في ذلك. لأنك تحتاج إلى تعلّم كيفية التنفس والتغلب على أفكار الاستسلام، والرغبة في التوقف".
وأردف: "كل ذلك يساعدني على البقاء إيجابياً طوال الموسم".
اقرأ أيضاً:
فورمولا 1هاميلتون: "لا يوجد أمر واحد سأفتقده" في سيارات الفورمولا 1 ذات التأثير الأرضي
فورمولا 1شتاينر: 2026 قد يكون الموسم الأخير في مسيرة لويس هاميلتون
فورمولا 1هل يندم هاميلتون على الانتقال إلى فيراري؟ الاختبار الحقيقي في 2026
فورمولا 1فيلنوف: كان يمكن لأي سائق تقريبًا الفوز بالبطولة مع السيارات التي قادها هاميلتون
فورمولا 1فاسور: مُقابلات هاميلتون السلبية في الفورمولا 1 لا تعكس شخصيته
بالمقابل، ركز بطل العالم سبع مرات على أهمية الوصول إلى الحالة الإيجابية وتأثير ذلك على الصفحة النفسية والجسدية.
حيث قال: "التوكيدات الإيجابية ربما تكون الأهم على الإطلاق. سواء أثناء تنظيف أسنانك أو عند بدء يومك".
وأكمل شارحاً: "استخدام عبارات إيجابية حول كيف سيكون يومك، وأهدافك، وكيف ستشعر، وكيف ستتعامل مع العمل أو مع الأشخاص الذين تقابلهم... عندما تتحدث بإيجابية عن نفسك، يستجيب جسدك".
وأضاف: "بالطبع، كل شيء تغيّر وتقدم وتطور مقارنة ببداية مسيرتي. لا أزال أحب الجري، وقد ركضت هذا الصباح أيضاً".
واسترسل: "عادة ما أركض لمسافات تتراوح بين 6 و8 أميال (9 إلى 13 كيلومتراً). ثم حمام ثلج. لكن قبل كل ذلك، أول شيء أفعله عندما أنهض من السرير هو التمدد".
وختم بالقول: "يمكنني القيام بتمرين عالي الكثافة في فترة بعد الظهر، لكنني لا أرفع الكثير من الأوزان لأنني أكتسب وزناً زائداً بسرعة. لذلك أمارس في الغالب البيلاتس واليوغا".
نريد رأيك!
ما الذي ترغب في رؤيته على موقع Motorsport.com؟
شارك في استبياننا لمدة 5 دقائق.
- فريق موتورسبورت دوت كوم
قراءة التعليقات ونشرها
اقرأ أيضاً :
شارك أو احفظ هذه القصّة
نسخ الرابط
مشاركة على "فايبر"
المقال السابق فيرستابن لا يزال على تواصل منتظم مع هورنر رغم إقالته من ريد بُل
المقال التالي فيتيل: كنت أعلم أنني لم أعد في القمة عندما انضممت إلى أستون مارتن
أبرز التعليقات
ليس هناك تعليقات على المقال. لمَ لا تبدأ بالتعليق؟
أظهر المزيد وأضف تعليقك
المزيد من
خلدون يونس
نوريس يوجّه رسالة إلى أنتونيللي: "أسلّم الرقم 1 إلى شخص يستحقه"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
1 س
نوريس يوجّه رسالة إلى أنتونيللي: "أسلّم الرقم 1 إلى شخص يستحقه"
بورتوليتو: "المتنمرون عبر الإنترنت جبناء"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
1 س
بورتوليتو: "المتنمرون عبر الإنترنت جبناء"
بوتاس يقيّم وضع فيراري: "لويس استعاد سحره"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
2 س
بوتاس يقيّم وضع فيراري: "لويس استعاد سحره"
المزيد من
لويس هاميلتون
شتاينر حول المنافسة المشتعلة بين سائقي فيراري: "إنها مشكلة جيدة"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
2 س
شتاينر حول المنافسة المشتعلة بين سائقي فيراري: "إنها مشكلة جيدة"
لاندو نوريس يتصدر التجارب الحرة الأولى في البرازيل وهيرتا يحصد النقطة الحاسمة لنيل الرخصة الخاصة
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
16 س
لاندو نوريس يتصدر التجارب الحرة الأولى في البرازيل وهيرتا يحصد النقطة الحاسمة لنيل الرخصة الخاصة
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
المزيد من
فيراري
روزبرغ يقارن صراعات فيراري بصراعاته مع هاميلتون في مرسيدس: "التعليمات ليست واضحة بما يكفي"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
20 س
روزبرغ يقارن صراعات فيراري بصراعاته مع هاميلتون في مرسيدس: "التعليمات ليست واضحة بما يكفي"
رالف شوماخر: هاميلتون يُهدد "مثل زعيم المافيا" ويعتبر نفسه أعلى شأنًا من فيراري
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
20 س
رالف شوماخر: هاميلتون يُهدد "مثل زعيم المافيا" ويعتبر نفسه أعلى شأنًا من فيراري
تحليل: هل كان على فيراري إجراء وقفة صيانة لهاميلتون أثناء سيارة الأمان الافتراضية في سباق إيطاليا؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة إيطاليا الكبرى
تحليل: هل كان على فيراري إجراء وقفة صيانة لهاميلتون أثناء سيارة الأمان الافتراضية في سباق إيطاليا؟
أحدث الأخبار
نوريس يوجّه رسالة إلى أنتونيللي: "أسلّم الرقم 1 إلى شخص يستحقه"
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
1 س
نوريس يوجّه رسالة إلى أنتونيللي: "أسلّم الرقم 1 إلى شخص يستحقه"
بورتوليتو: "المتنمرون عبر الإنترنت جبناء"
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
1 س
بورتوليتو: "المتنمرون عبر الإنترنت جبناء"
تحديثات مكلارين "مفاجأة سارة".. لكن هل ستبقى على السيارة في البرازيل؟
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
1 س
تحديثات مكلارين "مفاجأة سارة".. لكن هل ستبقى على السيارة في البرازيل؟
وولف يدافع عن الموتو جي بي بشأن جائزة قطر الكبرى: "الدرّاجون لا يعرفون شيئًا عمّا يجري"
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
1 س
وولف يدافع عن الموتو جي بي بشأن جائزة قطر الكبرى: "الدرّاجون لا يعرفون شيئًا عمّا يجري"
مقال مميز
اكتشف محتوى برايم
وولف يتوقع مزيدًا من ألقاب الفورمولا 1 لأنتونيللي .. "لكن دعونا نأمل ألا يتغير أمر واحد فيه أبدًا"
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة ساو باولو الكبرى
وولف يتوقع مزيدًا من ألقاب الفورمولا 1 لأنتونيللي .. "لكن دعونا نأمل ألا يتغير أمر واحد فيه أبدًا"
تحليل، براعة استراتيجية استثنائية: كيف وضع أنتونيللي نفسه على أعتاب لقب تاريخي في جائزة الولايات المتحدة الكبرى؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
من قبل جايك بوكسال ليغي
تحليل، براعة استراتيجية استثنائية: كيف وضع أنتونيللي نفسه على أعتاب لقب تاريخي في جائزة الولايات المتحدة الكبرى؟
تحليل: لماذا عانى بياستري لإظهار أفضل مستوياته مع سيارة مكلارين هذا العام؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
من قبل جايك بوكسال ليغي
تحليل: لماذا عانى بياستري لإظهار أفضل مستوياته مع سيارة مكلارين هذا العام؟
لماذا يرى هورنر أن التاريخ يعيد نفسه مع نيوي في أستون مارتن؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
من قبل رونالد فوردينغ
لماذا يرى هورنر أن التاريخ يعيد نفسه مع نيوي في أستون مارتن؟
قم بالاشتراك والوصول إلى Motorsport.com باستخدام أداة حظر الإعلانات الخاصة بك.
من الفورمولا 1 إلى موتو جي بي، نقدم تقاريرنا مباشرة من حلبة السباق لأننا نحب رياضتنا، مثلك تمامًا. وللاستمرار في تقديم صحافتنا المتخصصة، يستخدم موقعنا الإعلانات. ومع ذلك، نريد أن نمنحك الفرصة للاستمتاع بموقع ويب خالٍ من الإعلانات وخالٍ من أدوات التتبع ومواصلة استخدام أداة حظر الإعلانات.
لديك خياران:
- الاشتراك.
- قم بتعطيل مانع الإعلانات الخاص بك.
اشترك الآن هل اشتركت بالفعل؟ قم بتسجيل الدخول هنا
هل قمت بالفعل بتعطيل أداة حظر الإعلانات لديك؟
إعادة تحميل الصفحة
إدارة التنبيهات
اشترك