فورمولا 1 تجارب ما قبل الموسم في برشلونة
هاميلتون يكشف فلسفة تدريباته التي تبقيه في أفضل حالاته الذهنية والبدنية
شرح لويس هاميلتون سائق فيراري، كيف تغيّر أسلوبه في التدريب خلال 19 عاماً في الفورمولا 1، وكيف نجح في الحفاظ على قوته الذهنية والبدنية.
خلدون يونس
منشور: 02-01-2026
نسخ الرابط
مشاركة على "فايبر"
لويس هاميلتون، فيراري
الصورة من قبل: أحمد الشهاب / نور فوتو
يعتبر لويس هاميلتون، 40 عاماً، ثاني أكبر السائقين سناً على شبكة الانطلاق بعد فرناندو ألونسو، الذي يبلغ 44 عاماً.
على مرّ السنوات، تطورت فلسفة تدريب هاميلتون وروتينه الأساسي بشكل كبير.
وشرح بطل العالم سبع مرات كيف يحافظ على قوته الذهنية في مقابلة مع مجلة "مينز هيلث".
حيث قال: "عندما كنت أصغر سناً، كان التدريب بمثابة علاج نفسي بالنسبة لي، ولا يزال كذلك، خاصة الجري. هناك أجمع معظم أفكاري".
وأضاف: "كما أضفت اليوغا وتمارين التنفس إلى ذلك. الاعتياد على تمارين التنفس كان على الأرجح الجزء الأطول، لأنه يستغرق وقتاً. كما أنني أتأمل".
وتابع: "أعتقد أن حمام الثلج يساعد كثيراً في ذلك. لأنك تحتاج إلى تعلّم كيفية التنفس والتغلب على أفكار الاستسلام، والرغبة في التوقف".
وأردف: "كل ذلك يساعدني على البقاء إيجابياً طوال الموسم".
اقرأ أيضاً:
فورمولا 1هاميلتون: "لا يوجد أمر واحد سأفتقده" في سيارات الفورمولا 1 ذات التأثير الأرضي
فورمولا 1شتاينر: 2026 قد يكون الموسم الأخير في مسيرة لويس هاميلتون
فورمولا 1هل يندم هاميلتون على الانتقال إلى فيراري؟ الاختبار الحقيقي في 2026
فورمولا 1فيلنوف: كان يمكن لأي سائق تقريبًا الفوز بالبطولة مع السيارات التي قادها هاميلتون
فورمولا 1فاسور: مُقابلات هاميلتون السلبية في الفورمولا 1 لا تعكس شخصيته
بالمقابل، ركز بطل العالم سبع مرات على أهمية الوصول إلى الحالة الإيجابية وتأثير ذلك على الصفحة النفسية والجسدية.
حيث قال: "التوكيدات الإيجابية ربما تكون الأهم على الإطلاق. سواء أثناء تنظيف أسنانك أو عند بدء يومك".
وأكمل شارحاً: "استخدام عبارات إيجابية حول كيف سيكون يومك، وأهدافك، وكيف ستشعر، وكيف ستتعامل مع العمل أو مع الأشخاص الذين تقابلهم... عندما تتحدث بإيجابية عن نفسك، يستجيب جسدك".
وأضاف: "بالطبع، كل شيء تغيّر وتقدم وتطور مقارنة ببداية مسيرتي. لا أزال أحب الجري، وقد ركضت هذا الصباح أيضاً".
واسترسل: "عادة ما أركض لمسافات تتراوح بين 6 و8 أميال (9 إلى 13 كيلومتراً). ثم حمام ثلج. لكن قبل كل ذلك، أول شيء أفعله عندما أنهض من السرير هو التمدد".
وختم بالقول: "يمكنني القيام بتمرين عالي الكثافة في فترة بعد الظهر، لكنني لا أرفع الكثير من الأوزان لأنني أكتسب وزناً زائداً بسرعة. لذلك أمارس في الغالب البيلاتس واليوغا".
نريد رأيك!
ما الذي ترغب في رؤيته على موقع Motorsport.com؟
شارك في استبياننا لمدة 5 دقائق.
- فريق موتورسبورت دوت كوم
قراءة التعليقات ونشرها
اقرأ أيضاً :
شارك أو احفظ هذه القصّة
نسخ الرابط
مشاركة على "فايبر"
المقال السابق فيرستابن لا يزال على تواصل منتظم مع هورنر رغم إقالته من ريد بُل
المقال التالي فيتيل: كنت أعلم أنني لم أعد في القمة عندما انضممت إلى أستون مارتن
أبرز التعليقات
ليس هناك تعليقات على المقال. لمَ لا تبدأ بالتعليق؟
أظهر المزيد وأضف تعليقك
المزيد من
خلدون يونس
فيرستابن يعترف: "كنت قاسيًا أحيانًا مع الفريق"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
12 س
فيرستابن يعترف: "كنت قاسيًا أحيانًا مع الفريق"
أليسي: "كان من المحتم أن يتوقف هاميلتون عن الاستماع إلى فيراري في مرحلة ما"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
14 س
أليسي: "كان من المحتم أن يتوقف هاميلتون عن الاستماع إلى فيراري في مرحلة ما"
راسل مهدد بعقوبة جديدة: "من المرجح أن تحدث في لاس فيغاس"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
15 س
راسل مهدد بعقوبة جديدة: "من المرجح أن تحدث في لاس فيغاس"
المزيد من
لويس هاميلتون
لويس هاميلتون يوجه رسالة إلى جماهيره بعد خطئه الاستراتيجي في جائزة سنغافورة الكبرى
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
لويس هاميلتون يوجه رسالة إلى جماهيره بعد خطئه الاستراتيجي في جائزة سنغافورة الكبرى
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
فاسور يكشف أن هاميلتون تجاهل عمدًا أوامر فيراري بالتوقف في جائزة سنغافورة الكبرى
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
فاسور يكشف أن هاميلتون تجاهل عمدًا أوامر فيراري بالتوقف في جائزة سنغافورة الكبرى
المزيد من
فيراري
كريستيان هورنر أراد ضم فرناندو ألونسو وشارل لوكلير إلى ريد بُل
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
كريستيان هورنر أراد ضم فرناندو ألونسو وشارل لوكلير إلى ريد بُل
فيراري غير مقتنعة بأن ريد بُل هي الفريق الأقوى حاليًا في الفورمولا 1
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
فيراري غير مقتنعة بأن ريد بُل هي الفريق الأقوى حاليًا في الفورمولا 1
تحليل: هل كان على فيراري إجراء وقفة صيانة لهاميلتون أثناء سيارة الأمان الافتراضية في سباق إيطاليا؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة إيطاليا الكبرى
تحليل: هل كان على فيراري إجراء وقفة صيانة لهاميلتون أثناء سيارة الأمان الافتراضية في سباق إيطاليا؟
أحدث الأخبار
فريق "بوتسن في دي إس" يخطف البول بوزيشن في بورتيماو وفيرستابن ينطلق من المركز 15
تحدي جي تي العالمي للتحمّل في أوروبا
GTWE تحدي جي تي العالمي للتحمّل في أوروبا
بورتيماو
9 س
فريق "بوتسن في دي إس" يخطف البول بوزيشن في بورتيماو وفيرستابن ينطلق من المركز 15
فيرستابن يعترف: "كنت قاسيًا أحيانًا مع الفريق"
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
12 س
فيرستابن يعترف: "كنت قاسيًا أحيانًا مع الفريق"
فيرستابن يتفادى عقوبة شبكة الانطلاق ويتحسن في التجارب الحرة الثانية في بورتيماو
تحدي جي تي العالمي للتحمّل في أوروبا
GTWE تحدي جي تي العالمي للتحمّل في أوروبا 13 س
فيرستابن يتفادى عقوبة شبكة الانطلاق ويتحسن في التجارب الحرة الثانية في بورتيماو
أليسي: "كان من المحتم أن يتوقف هاميلتون عن الاستماع إلى فيراري في مرحلة ما"
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
14 س
أليسي: "كان من المحتم أن يتوقف هاميلتون عن الاستماع إلى فيراري في مرحلة ما"
مقال مميز
اكتشف محتوى برايم
فيديو حصري: مقابلة مع كريستيان هورنر حول رحيله عن "ريد بُل"، والمنافسة مع "مرسيدس"، والمزيد
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
من قبل أوتوسبورت
فيديو حصري: مقابلة مع كريستيان هورنر حول رحيله عن "ريد بُل"، والمنافسة مع "مرسيدس"، والمزيد
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
من قبل ستيوارت كودلينغ
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
فكرة ألونسو لإنقاذ الفورمولا 1 قبل عودة محركات "في 8".. وما مدى واقعية تطبيقها؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة أذربيجان الكبرى
من قبل رونالد فوردينغ
فكرة ألونسو لإنقاذ الفورمولا 1 قبل عودة محركات "في 8".. وما مدى واقعية تطبيقها؟
جدل كبير: أي حلبة يجب أن تستضيف ختام موسم 2026 في الفورمولا 1 إذا تم تغيير الروزنامة؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
من قبل كتاب أوتوسبورت
جدل كبير: أي حلبة يجب أن تستضيف ختام موسم 2026 في الفورمولا 1 إذا تم تغيير الروزنامة؟
قم بالاشتراك والوصول إلى Motorsport.com باستخدام أداة حظر الإعلانات الخاصة بك.
من الفورمولا 1 إلى موتو جي بي، نقدم تقاريرنا مباشرة من حلبة السباق لأننا نحب رياضتنا، مثلك تمامًا. وللاستمرار في تقديم صحافتنا المتخصصة، يستخدم موقعنا الإعلانات. ومع ذلك، نريد أن نمنحك الفرصة للاستمتاع بموقع ويب خالٍ من الإعلانات وخالٍ من أدوات التتبع ومواصلة استخدام أداة حظر الإعلانات.
لديك خياران:
- الاشتراك.
- قم بتعطيل مانع الإعلانات الخاص بك.
اشترك الآن هل اشتركت بالفعل؟ قم بتسجيل الدخول هنا
هل قمت بالفعل بتعطيل أداة حظر الإعلانات لديك؟
إعادة تحميل الصفحة
إدارة التنبيهات
اشترك