فورمولا 1 تجارب ما قبل الموسم في برشلونة
هاميلتون يكشف فلسفة تدريباته التي تبقيه في أفضل حالاته الذهنية والبدنية
شرح لويس هاميلتون سائق فيراري، كيف تغيّر أسلوبه في التدريب خلال 19 عاماً في الفورمولا 1، وكيف نجح في الحفاظ على قوته الذهنية والبدنية.
خلدون يونس
منشور: 02-01-2026
نسخ الرابط
مشاركة على "فايبر"
لويس هاميلتون، فيراري
الصورة من قبل: أحمد الشهاب / نور فوتو
يعتبر لويس هاميلتون، 40 عاماً، ثاني أكبر السائقين سناً على شبكة الانطلاق بعد فرناندو ألونسو، الذي يبلغ 44 عاماً.
على مرّ السنوات، تطورت فلسفة تدريب هاميلتون وروتينه الأساسي بشكل كبير.
وشرح بطل العالم سبع مرات كيف يحافظ على قوته الذهنية في مقابلة مع مجلة "مينز هيلث".
حيث قال: "عندما كنت أصغر سناً، كان التدريب بمثابة علاج نفسي بالنسبة لي، ولا يزال كذلك، خاصة الجري. هناك أجمع معظم أفكاري".
وأضاف: "كما أضفت اليوغا وتمارين التنفس إلى ذلك. الاعتياد على تمارين التنفس كان على الأرجح الجزء الأطول، لأنه يستغرق وقتاً. كما أنني أتأمل".
وتابع: "أعتقد أن حمام الثلج يساعد كثيراً في ذلك. لأنك تحتاج إلى تعلّم كيفية التنفس والتغلب على أفكار الاستسلام، والرغبة في التوقف".
وأردف: "كل ذلك يساعدني على البقاء إيجابياً طوال الموسم".
اقرأ أيضاً:
فورمولا 1هاميلتون: "لا يوجد أمر واحد سأفتقده" في سيارات الفورمولا 1 ذات التأثير الأرضي
فورمولا 1شتاينر: 2026 قد يكون الموسم الأخير في مسيرة لويس هاميلتون
فورمولا 1هل يندم هاميلتون على الانتقال إلى فيراري؟ الاختبار الحقيقي في 2026
فورمولا 1فيلنوف: كان يمكن لأي سائق تقريبًا الفوز بالبطولة مع السيارات التي قادها هاميلتون
فورمولا 1فاسور: مُقابلات هاميلتون السلبية في الفورمولا 1 لا تعكس شخصيته
بالمقابل، ركز بطل العالم سبع مرات على أهمية الوصول إلى الحالة الإيجابية وتأثير ذلك على الصفحة النفسية والجسدية.
حيث قال: "التوكيدات الإيجابية ربما تكون الأهم على الإطلاق. سواء أثناء تنظيف أسنانك أو عند بدء يومك".
وأكمل شارحاً: "استخدام عبارات إيجابية حول كيف سيكون يومك، وأهدافك، وكيف ستشعر، وكيف ستتعامل مع العمل أو مع الأشخاص الذين تقابلهم... عندما تتحدث بإيجابية عن نفسك، يستجيب جسدك".
وأضاف: "بالطبع، كل شيء تغيّر وتقدم وتطور مقارنة ببداية مسيرتي. لا أزال أحب الجري، وقد ركضت هذا الصباح أيضاً".
واسترسل: "عادة ما أركض لمسافات تتراوح بين 6 و8 أميال (9 إلى 13 كيلومتراً). ثم حمام ثلج. لكن قبل كل ذلك، أول شيء أفعله عندما أنهض من السرير هو التمدد".
وختم بالقول: "يمكنني القيام بتمرين عالي الكثافة في فترة بعد الظهر، لكنني لا أرفع الكثير من الأوزان لأنني أكتسب وزناً زائداً بسرعة. لذلك أمارس في الغالب البيلاتس واليوغا".
نريد رأيك!
ما الذي ترغب في رؤيته على موقع Motorsport.com؟
شارك في استبياننا لمدة 5 دقائق.
- فريق موتورسبورت دوت كوم
قراءة التعليقات ونشرها
اقرأ أيضاً :
شارك أو احفظ هذه القصّة
نسخ الرابط
مشاركة على "فايبر"
المقال السابق فيرستابن لا يزال على تواصل منتظم مع هورنر رغم إقالته من ريد بُل
المقال التالي فيتيل: كنت أعلم أنني لم أعد في القمة عندما انضممت إلى أستون مارتن
أبرز التعليقات
ليس هناك تعليقات على المقال. لمَ لا تبدأ بالتعليق؟
أظهر المزيد وأضف تعليقك
المزيد من
خلدون يونس
ماكس فيرستابن يدعم إسحاق حجار كمستقبل فريق ريد بُل
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
ماكس فيرستابن يدعم إسحاق حجار كمستقبل فريق ريد بُل
مواعيد جائزة الولايات المتحدة الكبرى 2026: القنوات الناقلة الترتيب العام والتوقعات الجوية
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة البحرين الكبرى
مواعيد جائزة الولايات المتحدة الكبرى 2026: القنوات الناقلة الترتيب العام والتوقعات الجوية
راسل: "علينا حلّ مشاكل التحديثات في أسرع وقت ممكن"
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
راسل: "علينا حلّ مشاكل التحديثات في أسرع وقت ممكن"
المزيد من
لويس هاميلتون
الكشف عن "اجتماع سري" بين لويس هاميلتون وريد بُل قبل 14 عامًا
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
الكشف عن "اجتماع سري" بين لويس هاميلتون وريد بُل قبل 14 عامًا
لقاء عفوي بين ماكس فيرستابن وأنتوني "والد لويس هاميلتون" يحظى بإشادة جماهير الفورمولا 1
تحدي جي تي العالمي للتحمّل في أوروبا
تحدي جي تي العالمي للتحمّل في أوروبا
بورتيماو
لقاء عفوي بين ماكس فيرستابن وأنتوني "والد لويس هاميلتون" يحظى بإشادة جماهير الفورمولا 1
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
المزيد من
فيراري
فيراري تكشف عن ألوان خاصة وتصميم مستوحى من المخططات الهندسية لجائزة الولايات المتحدة الكبرى
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
15 س
فيراري تكشف عن ألوان خاصة وتصميم مستوحى من المخططات الهندسية لجائزة الولايات المتحدة الكبرى
شارل لوكلير يعترف بوجود "مشكلة مقلقة" في فيراري قبل التحديث الكبير في أوستن
فورمولا 1
فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
شارل لوكلير يعترف بوجود "مشكلة مقلقة" في فيراري قبل التحديث الكبير في أوستن
تحليل: هل كان على فيراري إجراء وقفة صيانة لهاميلتون أثناء سيارة الأمان الافتراضية في سباق إيطاليا؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة إيطاليا الكبرى
تحليل: هل كان على فيراري إجراء وقفة صيانة لهاميلتون أثناء سيارة الأمان الافتراضية في سباق إيطاليا؟
أحدث الأخبار
أوكون: كامارا يستحق فرصة مع هاس، لكنني أستحق البقاء في الفورمولا 1 في 2027
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
5 س
أوكون: كامارا يستحق فرصة مع هاس، لكنني أستحق البقاء في الفورمولا 1 في 2027
ريد بُل تتصل بـ هورنر لشكره على مشروع المحرك بعد تحقيق الفوز الأول
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
11 س
ريد بُل تتصل بـ هورنر لشكره على مشروع المحرك بعد تحقيق الفوز الأول
هوكنهايم تجري محادثات مع الفورمولا 1 رغم أن فرص التمويل الحكومي "شبه معدومة"
فورمولا 1
F1 فورمولا 1 11 س
هوكنهايم تجري محادثات مع الفورمولا 1 رغم أن فرص التمويل الحكومي "شبه معدومة"
"فيا" تفصل فرق الفورمولا 1 عن المشاريع الأخرى لمنع تبادل المعلومات.. هل تفرض "استراحة إلزامية" داخل الشركات؟
فورمولا 1
F1 فورمولا 1
جائزة الولايات المتحدة الكبرى
11 س
"فيا" تفصل فرق الفورمولا 1 عن المشاريع الأخرى لمنع تبادل المعلومات.. هل تفرض "استراحة إلزامية" داخل الشركات؟
مقال مميز
اكتشف محتوى برايم
تحليل: لماذا عانى بياستري لإظهار أفضل مستوياته مع سيارة مكلارين هذا العام؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1 12 س
من قبل جايك بوكسال ليغي
تحليل: لماذا عانى بياستري لإظهار أفضل مستوياته مع سيارة مكلارين هذا العام؟
لماذا يرى هورنر أن التاريخ يعيد نفسه مع نيوي في أستون مارتن؟
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
من قبل رونالد فوردينغ
لماذا يرى هورنر أن التاريخ يعيد نفسه مع نيوي في أستون مارتن؟
فيديو حصري: مقابلة مع كريستيان هورنر حول رحيله عن "ريد بُل"، والمنافسة مع "مرسيدس"، والمزيد
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
من قبل أوتوسبورت
فيديو حصري: مقابلة مع كريستيان هورنر حول رحيله عن "ريد بُل"، والمنافسة مع "مرسيدس"، والمزيد
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
مقال مميز
فورمولا 1
مقال مميز
فورمولا 1
جائزة سنغافورة الكبرى
من قبل ستيوارت كودلينغ
"لحظة نسيان أم انهيار للثقة؟".. تداعيات انهيار هاميلتون في جائزة سنغافورة الكبرى
قم بالاشتراك والوصول إلى Motorsport.com باستخدام أداة حظر الإعلانات الخاصة بك.
من الفورمولا 1 إلى موتو جي بي، نقدم تقاريرنا مباشرة من حلبة السباق لأننا نحب رياضتنا، مثلك تمامًا. وللاستمرار في تقديم صحافتنا المتخصصة، يستخدم موقعنا الإعلانات. ومع ذلك، نريد أن نمنحك الفرصة للاستمتاع بموقع ويب خالٍ من الإعلانات وخالٍ من أدوات التتبع ومواصلة استخدام أداة حظر الإعلانات.
لديك خياران:
- الاشتراك.
- قم بتعطيل مانع الإعلانات الخاص بك.
اشترك الآن هل اشتركت بالفعل؟ قم بتسجيل الدخول هنا
هل قمت بالفعل بتعطيل أداة حظر الإعلانات لديك؟
إعادة تحميل الصفحة
إدارة التنبيهات
اشترك